پژوهشگران از تاثیر شوخی و شاد بودن بر درمان سرطان خبر دادند.

پژوهشگران می گویند: خنده و شادی با کاستن از فشارخون موجب کاهش استرس و افزایش آرامش می شود ، ضمن اینکه تنفس را بهتر می کند و عملکرد ماهیچه ها را افزایش می دهد.

دفاتر مشاوره دانشگاهها, در اغلب مراكز , خدمات مشاوره گروهي نيز ارائه مي دهند. هر گروه توسط يك روانشناس يا يك متخصص مشاوره هدايت مي شود. بعضي از موضوعات ويژه اين گروهها اضطراب امتحان يا اداره استرس مي باشد. بعضي از گروههاي مشاوره اي حالت عمومي داشته و به شركت كننندگان كمك مي كند تعداد زيادي از مشكلات شخصي, شامل احساس افسردگي, اضطراب افراطي, نگراني, مشكلات مربوط به احساس ارزشمندي و مشكلات ارتباطي را حل و فصل نمايند.

چه چيزي در يك گروه مشاوره اي رخ مي دهد؟

عموماً , گروهها از 4 الي 8 نفر كه بطور منظم هفته اي يكبار به مدت 1 تا 5/1 ساعت دور هم جمع مي شوند, تشكيل مي شود. حضور كامل در تمام جلسات از آغاز تا پايان هر جلسه بسيار مهم است. در جلسات گروهي, شركت كننده ها درباه علائق شان بحث مي كنند. در بعضي از گروهها, مشاور ممكن است با هر شركت كننده بصورت فردي كار كند در حالي كه نظر تعداد معدودي از ساير افراد گروه را نيز جويا مي شود. در صورتيكه گروههاي ديگر عمدتاً بر مشاهدات و مباحث بين شركت كنندگان و مشاور استوار هستند و مشاور در مواقع لزوم جهت تسهيل كار, مشاوره هايي را ارائه مي دهد.

در حالي كه مشكلات افراد متفاوت است چگونه گروه مي تواند برايم مفيد باشد؟

هر فرد موجودي منحصر بفرد است و بنابراين علائق اش نيز منحصر به فرد است. با اين همه به عنوان موجودات انساني ما اشتراكات فراواني نيز داريم (ما همگي در خانواده ها رشد و تحول را آغاز مي كنيم, همه ما به يك شيوه نسبت به ضربه ها واكنش نشان مي دهيم, همة ما در اساس از توانايي رشد و تغيير يكساني بخورداريم)و تجربيات ما نشان مي دهد گرچه مشكلاتي كه افراد با آنها وارد مشاوره مي شوند, مي توانند متفاوت باشند اما علل زيربنايي ايجاد كننده اين مشكلات در اغلب موارد مشابه هستند.

عامل اساسي مشكلات ما در زندگي, ريشه در الگوها و عاداتي دارد كه در طي رشد ياد گرفته ايم و اكنون در پيشامدهاي فعلي زندگي موثر نيستند و يا موجب عقب ماندگي ما مي شوند. (به عنوان مثال خانواده ممكن است به ما ياد داده باشد كه از نشان دادن اشكال خاصي از بيان عواطف اجتناب كنيم, اما اكنون كه با فشارهاي طبيعي مربوط به زندگي بزرگسالي مواجه هستيم, احساسات سركوب شده ناشي از اين اجتناب علايمي همچون افسردگي, نگراني يا واكنش افراطي را در ما برمي انگيزند.)

هدف مشاوره، يادگيري در مورد عادات و الگوهاي احساسي و رفتاري و چگونگي نقش آنها در مشكلات مي باشد. در نتيجه مي توانيم عادات و رفتارهاي جديدي را ياد بگيريم كه به موفقيت بيشتر ما كمك نمايند.

گرچه عجيب به نظر مي رسد كه فكر كنيم چيزهايي را كه در مورد خود نمي دانيم ولي تجارب نشان مي دهد كه بسياري از عادات و الگوهاي رفتاري مشكل زاي ما چيزهايي هستند كه در زندگي خودمان انجام مي دهيم ولي آنها آنقدر حالت خودكار پيدا كرده اند كه حتي نمي توانيم فكر كنيم كه شايد حاصل يادگيري بوده و اختياري باشند.

گروه, شرايطي ويژه براي فهم و يادگيري دربارة خودمان، ديگران و ما در رابطه با ديگران فراهم مي كند. در نتيجه ما قادر مي شويم در روابط خود با ديگران و نيز در رابطه با خودمان در خارج از گروه كارآمدتر عمل كنيم. گروه درماني به ما فرصت مي دهد تا از مشاهدات كمك كننده و حمايت ديگران جهت فهم و تغيير شيوه هاي زندگي استفاده كنيم.

آيا نمي توانم از روشهاي (كمكي) فردي استفاده كنم؟

در حالي كه مشاوره فردي در مورد مشكلات شديد خاص بسيار مفيد است, تجارب نشان مي دهد كه گروه درماني حتي در اغلب موارد درباره بسياري از مشكلات مفيدتر است. در مشاوره گروهي ما اين فرصت را پيدا مي كنيم كه بفهميم بسياري از رازهاي وحشت زا و جنبه هاي نفرت انگيز خودمان در واقع تجارب معمول انساني هستند و اين باز شناسي بسيار كمك كننده است.

شرم و خجالت بسياري از مردم را از منافع گروه درماني محروم مي كند. غلبه بر احساسات مربوط به اين جنبه از خودمان بخش مهمي از زندگي و موفق تر شدن حياتمان است. گروه درماني در اين رابطه بسيار سودمند است.

اعتماد و حرمت (رازداري)

هر چيزي كه در گروه گفته مي شود به صورت يك راز حفظ مي شود. آنها به خارج از گروه منتقل نمي شوند و حتي در خارج از گروه يا ساير اعضاي گروه نيز مطرح نمي شوند. هر عضو گروه موافقت خود را در التزام به اين قاعده با امضا كردن (برگه توافق) اعلام ميدارد. (اگر مي خواهيداز فرصت هاي مشاوره گروهي براي شناخت خودتان و تغيير جنبه‌هاي مشكل زاي رفتارتان استفاده كنيد با كارشناسان دفاتر مشاوره تماس حاصل نمائيد.)